A PC (gát) izomzat fejlesztése
A PC-izomzat megerősítése elég könnyű, hála egy sor alapgyakorlatnak, melyeket Kegel-féle gyakorlatoknak neveznek. Nagy előnye ezeknek a gyakorlatoknak, hogy mindenhol elvégezhetők, pl. munkahelyen, vagy internetezés közben, dugóban ülve, stb… A gátizomzat vagy a pubococcygeal izom (PC-izomzat) felelős a hüvely és húgycső körüli, méh és gátkörnyéki szervek felfüggesztéséért, feszességéért. A gátizomzat ezen kívül szerepet játszik ezen […]